百合花的家鄉
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提升免疫力,感冒不會來

〔流行新鮮事〕提升免疫力,感冒不會來 感冒的原因大部分都是因為本身抵抗力不足,因而無法抵禦外來病毒的入侵 ,所以要預防感冒的不二法門就是增強免疫力、提高抵抗力! 首先需要有充足的休息和睡眠,因為免疫功能的下降與睡眠不足,以及身體太勞累有關係。當然也不一定要睡滿八個小時才叫做充足,可視個人情況而定。 接下來就是均衡的飲食了,在營養的觀點上就必須攝取各類食物,使營養能夠均衡,進而促使免疫系統功能的提升。並保持心情愉快,樂觀的態度與心情是讓免疫系統維持最佳狀況,因為心情愉快能強化人體免疫功能,對於預防感冒有著無形中的作用,心理因為是會影響個人的生理反應。 其次,就是適當的運動,除了生活、飲食與心理等多方面的配合外,最重要的就是平時要有適量並持續不斷的運動,但只需適量即可,切勿過量。 以上資訊出自《健康家族-感冒》
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