追蹤
百合花的家鄉
關於部落格
此部落格是文章之收藏
  • 17584

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

多吃鹼性食物有利於減肥(取材自挑戰15公斤的肥肉)

多吃鹼性食物有利於減肥 在正常狀態下,人類的血液和體液都稍偏鹼性,pH值保持在7。35-7。45之間,此時人體健康狀態最佳。人體本身有一個調節酸鹼平衡的系統,可以保證人體在合理飲食條件下的酸鹼平衡。日常膳食應該多吃鹼性食物。以下介紹常見的酸性、鹼性集中性食品。 酸性食物: 食物的酸鹼性是由食物經人體消化、吸收、代謝後的產物所決定的。一般來說含氟、氯、硫、磷等非金屬元素較多的食物,稱為「酸性食物」。例如:肉禽類、蛋類、魚類、糧食、油脂、花生、白糖、啤酒等。這些食品中的硫、磷含量高,在人體內代謝後形成硫酸、磷酸,使體液的酸度升高。   鹼性食物: 含鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素較多的食物,稱為「鹼性食物」。例如:蔬菜類(冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿蔔、菠菜、白菜、捲心菜、油菜、芹菜、蓮藕、洋蔥、茄子、馬鈴薯)、水果類(蘋果、梨子、香蕉、桃子、草莓、梅子、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、檸檬)、豆及豆製品(豆腐、豌豆、大豆、綠豆)、蘑菇、竹筍、栗子、茶葉、咖啡、葡萄酒等,特別是海藻類如海帶、紫菜等,所含礦物質遠遠高於蔬菜水果,紅薯是強鹼性食物。這些食物中的有機酸參與體內代謝,在人體內氧化後,會產生氧氣、二氧化碳和水排出體外,剩下的金屬離子能使體液的鹼度升高。   中性食物:   食物所含的金屬元素與非金屬元素基本均衡,進入人體後代謝產物的酸鹼性基本平衡,稱為「中性食物」。例如:牛奶、蘆筍等。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態